もち麦のドライカレー
☆ひものちゃん @cook_40137878
ひき肉の代わりにもち麦を☺ヘルシーで栄養満点のドライカレー！ご飯が少量で満腹感♪♪
このレシピの生い立ち
もち麦げっと！！ダイエットにいいと噂のもち麦をおかずにしたくて♪
もち麦のドライカレー
ひき肉の代わりにもち麦を☺ヘルシーで栄養満点のドライカレー！ご飯が少量で満腹感♪♪
このレシピの生い立ち
もち麦げっと！！ダイエットにいいと噂のもち麦をおかずにしたくて♪
アプリでひらく作り方
- 1
もち麦を20分くらい茹でて水洗いしておきます
- 2
お野菜を全部炒めて、ツナ＆もち麦も投入！炒める。
塩コショウしておきましょう - 3
コンソメは砕いて入れて、その他の調味料&水を入れて軽く煮込む！
- 4
味見してケチャップ、ソースでお好みにアレンジ♪
- 5
カレー粉を使いましたがカレールーでもいいと思いますヽ(*´∀｀)ノ水多めにしてね！
- 6
アツアツご飯に乗せて出来上がり♪
- 7
目玉焼きをトッピングしたらもっと美味しいかも！
残りのカレーは春巻きの皮に包んだり
ギョーザの皮に包んだり♪ - 8
白米を混ぜてドライカレーを混ぜてバターで炒めたら
カレーピラフのようで美味しいです(*^ω^*)ご飯ちょっとで満腹感♪
コツ・ポイント
特にありまてん！
調味料はお好みのあんばいで♪
とにか簡単♪時短&へるしー！
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