試合当日弁当♪
お料理修行中♪ @cook_40285530
白菜は水分が多いので、このお弁当にもってこいです。にんじんは型抜きして、気分上々♪
あとはお好きなように…。笑
このレシピの生い立ち
あっさりしていて食べやすく、タンパク質と水分が摂れるお弁当を持って行きたくて。私はこれに、カロリーメイトみたいなものを合わせました。
試合当日弁当♪
白菜は水分が多いので、このお弁当にもってこいです。にんじんは型抜きして、気分上々♪
あとはお好きなように…。笑
このレシピの生い立ち
あっさりしていて食べやすく、タンパク質と水分が摂れるお弁当を持って行きたくて。私はこれに、カロリーメイトみたいなものを合わせました。
作り方
- 1
お豆腐は、クッキングシートで包んで水切りします。
- 2
にんじんは輪切りにします。気持ち、厚めがいいかも。歯ごたえ要員(？)笑
→レンジでチン♪食べやすい硬さにします。 - 3
白菜はよく洗い適応に切って、レンジでチン♪
もちろん、茹でてもOK - 4
水切りしたお豆腐を薄く切り、向きを変えて、また切る。ちょうど色紙みたいにします。
- 5
ツナはクッキングシートなどに載せて、絞ります。ヘルシーになるし、調味料をよく吸います♪
- 6
ツナやひじきが上になるようにして、お弁当箱に詰めます。最後ににんじんをのせて、ドレッシングなどをかけて、完成！
コツ・ポイント
ツナは、私は今回冷食の焼き魚を使ったのですが、その代用です。ひじきはパウチされたものを使ったので、食べられる状態にしてからで。
お豆腐はちゃんと水切りしたほうがいいです。ビシャビシャになるので…。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20189300
