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マヨなしヘルシー!ブロッコリーサラダ
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マヨなしヘルシー!ブロッコリーサラダ-レシピのメイン写真

マヨなしヘルシー!ブロッコリーサラダ

シアトルかあちゃん
シアトルかあちゃん @cook_40153704

この手のサラダはマヨであえているものが多いけど、なくてもレモンの風味が美味!アボカドはヘルシー脂肪の代名詞!
このレシピの生い立ち
本来はマヨ大好きな私。でもヘルシー志向の娘に感化されて、ヘルシーで美味しいお料理研究中。他にもどんどんヘルシーレシピ、アップ予定です

この手のサラダはマヨであえているものが多いけど、なくてもレモンの風味が美味!アボカドはヘルシー脂肪の代名詞!
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マヨなしヘルシー!ブロッコリーサラダ

シアトルかあちゃん
シアトルかあちゃん @cook_40153704

この手のサラダはマヨであえているものが多いけど、なくてもレモンの風味が美味!アボカドはヘルシー脂肪の代名詞!
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本来はマヨ大好きな私。でもヘルシー志向の娘に感化されて、ヘルシーで美味しいお料理研究中。他にもどんどんヘルシーレシピ、アップ予定です

この手のサラダはマヨであえているものが多いけど、なくてもレモンの風味が美味!アボカドはヘルシー脂肪の代名詞!
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材料

  • ブロッコリー 小ひと房
  • プチトマト 4〜6個
  • ゆで卵 2個
  • アボカド 小1個
  • 醤油 大さじ1
  • レモン汁 1/4個分
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小さめにカットして、軽く茹でる。茎も入れてね

  2. 2

    プチトマトは2分の1か4分の1に切る。
    ゆで卵はざく切り。
    アボカドは1センチ角位に切る。

  3. 3

    切った材料全てを混ぜ合わせて、醤油とレモン汁を合わせた調味料をあえる。
    塩胡椒をして味を見てね。

コツ・ポイント

写真は中途半端に余っていたコーンと色に人参をちょっと入れました。茹で海老を入れてもおいしいよ。
実はだし醤油使ってます。麺つゆは甘すぎて好きではないので、だし醤油なければ薄口醤油、わさび醤油でも♪

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シアトルかあちゃん
シアトルかあちゃん @cook_40153704
2018/02/09 23:44に公開
国際結婚をしてアメリカ在住20年超。日本語があまり読み書きできないけれど日本食が大好きな娘のために、英語でレシピを残したいと考えました。(でも英語でレシピできてない〜!そのうちに・・・)健康志向の娘のために、無理せず美味しい健康的なご飯作りを心がけています。
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このレシピのキーワード

サラダ ゆで卵 アボカド ミニトマト ブロッコリー

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