夕食♪フライパンで高菜なめこ豆腐の炒め煮

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

かつお削り節となめこが入っていっそう美味しいんです。

このレシピの生い立ち
高菜を購入したので、これを使って1品作ってみようと思いました。

夕食♪フライパンで高菜なめこ豆腐の炒め煮

かつお削り節となめこが入っていっそう美味しいんです。

このレシピの生い立ち
高菜を購入したので、これを使って1品作ってみようと思いました。

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材料

4人分
  1. 高菜 300g
  2. なめこ 1袋(100g)
  3. 田舎豆腐(かため) 200g
  4. 好みの油 小さじ1
  5. 本みりん 大さじ1
  6. ●米味噌:塩分11.6%(ひかり味噌【株】) 大さじ1(好みで)
  7. ●たまり醤油(イチビキ【株】) or 醤油 大さじ1(好みで)
  8. かつお削り節 一にぎり

作り方

  1. 1

    高菜は電子レンジで加熱して火を通し、冷水にしばらく浸け、水けをしぼって食べやすい長さに切る。

  2. 2

    なめこは洗ってザルにあけ、水けを切る。※田舎豆腐が無ければ、しっかり水切りした木綿豆腐200gを用意する。

  3. 3

    油を熱したフライパンに1の高菜を入れて炒め、2のなめこを加え、更に炒める。

  4. 4

    手で崩しながら加えた田舎豆腐、本みりんを加え、よく炒める。

  5. 5

    ●を加え、炒めながら調味し、仕上げにかつお削り節を加えて混ぜ、盛り付ける。

コツ・ポイント

・米味噌を醤油にしてもOKです。その際は、小さじ2ほどでお試しください。
※さばしょうゆ味付缶de高菜と油揚げの煮物(ID : 19651205 )、※フライパンで簡単♪高菜と油揚げの炒め煮(ID : 20138426 )も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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