味付けも調理方法も簡単！このレシピの生い立ち覚書用
ズッキーニは1cm厚さの輪切りに、玉ねぎは薄切りに、パプリカは乱切りに、トマトは大きめのざく切りにする。
耐熱ボールにサバ缶、ズッキーニ、パプリカ、トマト、玉ねぎと★の調味料を入れてラップをしてレンジ600wで3分加熱する。
レンジから出して全体を混ぜて、再度ラップをして、レンジ600wで3分加熱する。
サバ缶は缶汁も全て使って下さい。
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