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フライパン1つで♪焼き春巻き
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フライパン1つで♪焼き春巻き-レシピのメイン写真

フライパン1つで♪焼き春巻き

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

揚げなくても大丈夫!家族で巻き巻きしませんか?
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー 153 Kcal、たんぱく質 10.8 g、脂質 1.7 g、カルシウム 43 mg、鉄 0.9 mg、ビタミンC 7 mg、食物繊維 1.5 mg、食塩相当量 0.5 g

揚げなくても大丈夫!家族で巻き巻きしませんか?
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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
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材料

4人分
  • むきえび 160g
  • にら 80g
  • ながいも 160g
  • たれ
  • オイスターソース 大さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 春巻きの皮 8枚
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    むきえびは、ぶつ切り、にらは、みじん切り、長芋は、せん切りにする

  2. 2

    ボウルに全ての材料と調味料を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    ②を8等分にして春巻きの皮であまり厚みがでないように均一に包む。巻き終わりは水で溶いた小麦粉(記載外)でとめる。

  4. 4

    中火のフライパンに油をひき、巻き終わりを下にして焼く。(テフロン加工ならば油なしでもいいです。)

  5. 5

    焼き目がついたらひっくり返して火が通るまで焼く

コツ・ポイント

好きな具材で作ってください。
えびの代わりにひき肉でも♪

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2020/04/19 23:42に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

春巻 ニラ 片栗粉 剥きエビ 山芋

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