野菜たっぷり栄養おから煮

Calicofami
Calicofami @cook_40070851

栄養満点の副菜です!
このレシピの生い立ち
子供たちにおからを食べさせたくて作りました。

野菜たっぷり栄養おから煮

栄養満点の副菜です!
このレシピの生い立ち
子供たちにおからを食べさせたくて作りました。

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材料

4人分
  1. おから 200g
  2. ゴボウ 1/2
  3. れんこん 5㎝
  4. 里芋 2個
  5. にんじん 1/2本
  6. こんにゃく 130g
  7. 豚こま切れ肉 150g
  8. 干ししいたけ 3枚
  9. だし汁 600cc
  10. さとう 大2
  11. みりん 大1
  12. 大1
  13. 醤油 大2
  14. ごま 大1.5

作り方

  1. 1

    ゴボウはささがき、水にひたす。干ししいたけは水で戻して縦に切る。豚肉は一口大に。こんにゃくは細切り。他はいちょう切りに。

  2. 2

    ごま油をひいて①を炒める。

  3. 3

    軽くいたまったら、砂糖、みりん、しょうゆ、酒を加えて炒める。

  4. 4

    ③にだし汁を加えて一煮立ちしたら、おからを入れて蓋をして弱火で20分煮る。

  5. 5

    20分たったら味をみて、整えたら蓋を取って、5分。
    水分がとんだら出来上がり!

コツ・ポイント

水分は飛ばした方が美味しいです。

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