ハンバーグを作る時に小さめに作っておく

ピーマンを千切りにして炒める、塩と醤油で味付けゴマをふる。

かぼちゃを蒸す。クリームチーズとマヨネーズでまぜる。

油揚げをひらくチーズとのりをのせ巻く。フライパンで焦げ目がつくまで焼く。

こんにゃく、にんじん、ちくわを千切り炒める。めんつゆで味付けゴマ油で風味付け。ゴマをふる。