作り方
- 1
好きな材料をブレンダーにはいる大きさに切り混ぜる。皮のやわらかい果物は皮のままでOK。
- 2
まず果物をブレンダーにかける。後から野菜を足してもう一度まぜる。
- 3
②に水、はちみつ、レモン果汁を入れなめらかになるまで混ぜる。
コツ・ポイント
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豆類、でんぷん質のもの。
牛乳、豆乳、にんじん、白菜、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシ、ヨーグルト、市販のジュース、
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