オクラとカニ蒲鉾の納豆あえ♪

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SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ 2015/8/20 話題入り!
ありがとうございます♪

簡単ヘルシーねばねばレシピ♪
このレシピの生い立ち
今まで、身近な食材を、納豆で和えてきましたが、意外と、この組み合わせは、使ってなかったんです。
色合いも食感も、コントラストが楽しい一品になりました♪

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材料

3人分
  1. 納豆 2パック(45g×2)
  2. オクラ 70g
  3. かに蒲鉾 50g
  4. 納豆添付のタレ&辛子 2パック分

作り方

  1. 1

    オクラは、さっと塩ゆでして、冷水にとって、色止めした後、小口切りにする。

  2. 2

    かに蒲鉾は、食べやすい大きさにほぐす。

  3. 3

    納豆に、タレと辛子を入れて、まぜまぜまぜまぜ。
    さらに、オクラとかに蒲鉾を加えて混ぜたら、出来上がり~♪

  4. 4

    2014/8/28
    「かまぼこ」の人気検索で、トップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

味付けは、おつまみにちょうどいいくらいです。
ご飯のおかずや、納豆丼で食べる場合は、少し醤油をプラスしても。

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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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