パスタを一人前茹でる。
フライパンにオリーブオイルをいれ、にんにくを入れて弱火で火を通す

火か通ったら、シーフードミックスをいれてさらに火を通し、めんつゆと冷凍ほうれん草、切ったミニトマトを入れて火を止めておく

麺が茹で上がったら、フライパンに麺だけを入れて火を再びつけて絡め、味見をして良い味なら完成です。