もち麦入り玄米にシャケフレークとネギを混ぜて醤油を垂らしてまた混ぜる。

味海苔に巻く、食べる。
おわり。

塩サバフレークは、大根葉の漬物や高菜漬けと醤油で美味しくなりました。

本かつおとかの濃い目のふりかけで味海苔巻きしても美味しいです。

高菜漬けと醤油、味海苔でも美味しいです。