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塩糀鶏肉フルーツトマトソテー
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塩糀鶏肉フルーツトマトソテー-レシピのメイン写真

塩糀鶏肉フルーツトマトソテー

はぁちゃん☆
はぁちゃん☆ @cook_40088513

あり合わせの材料で作ってみました
このレシピの生い立ち
実家に遊びにいったらフルーツトマトがたくさんあったので贅沢に使ってしまいました

あり合わせの材料で作ってみました
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実家に遊びにいったらフルーツトマトがたくさんあったので贅沢に使ってしまいました

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塩糀鶏肉フルーツトマトソテー

はぁちゃん☆
はぁちゃん☆ @cook_40088513

あり合わせの材料で作ってみました
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実家に遊びにいったらフルーツトマトがたくさんあったので贅沢に使ってしまいました

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材料

2人分
  • 鶏腿肉 1枚
  • 玉ねぎ 中1/2
  • フルーツトマト 大きめ5個
  • エリンギ 1パック
  • ☆塩糀 大1
  • ☆蜂蜜 大1
  • 塩 適宜
  • 胡椒 適宜
  • オリーブオイル 大1
  • 白ワイン 100cc
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大にカットして☆の材料でよく揉む
    トマト・エリンギは一口大
    玉ねぎは粗みじん切り

    • 塩糀鶏肉フルーツトマトソテー作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、皮側から焼き、焼き色がついたらひっくり返す

    • 塩糀鶏肉フルーツトマトソテー作り方2写真
  3. 3

    ひっくり返したら、玉ねぎ・エリンギ・トマトの順にとり肉の上にのせ、ワインをまわしかけ蓋をして弱火で約5分蒸す

    • 塩糀鶏肉フルーツトマトソテー作り方3写真
  4. 4

    じっと待って、やさいがしんなりしたらokです

    • 塩糀鶏肉フルーツトマトソテー作り方4写真
  5. 5

    好みで塩コショウをふり味付けをする
    (塩糀の塩分で調整)
    少し甘めにしたい時は仕上げ前にハチミツを気持ち加える

    • 塩糀鶏肉フルーツトマトソテー作り方5写真

コツ・ポイント

ブロッコリーは材料に入っていませんが緑色が入ると綺麗です
白ワインない時は焼酎でつくっても柔らかく美味しくできますよ

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はぁちゃん☆
はぁちゃん☆ @cook_40088513
2012/10/12 12:31に公開
はぁちゃん☆です。実は私、潰瘍性大腸炎のオペ済み患者なんです。 同じ病気の人、参考になるかならないかわからないですけど、試してみてください! (オペしたら詰まりやすい食材以外は食べていいらしいですが) 果物アレルギーもあるのでそんな方もどうぞ!
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このレシピのキーワード

エリンギ はちみつ 玉ねぎ フルーツトマト

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