ほうれん草と絹揚げとひじきの煮びたし ヤマネコさん @cook_40239477 ビタミンと鉄分補給にこのレシピの生い立ちひじきを戻しすぎたので冷蔵庫にあるもので作りました^ ^ もっと読む ビタミンと鉄分補給にこのレシピの生い立ちひじきを戻しすぎたので冷蔵庫にあるもので作りました^ ^ もっと読む ほうれん草と絹揚げとひじきの煮びたし ヤマネコさん @cook_40239477 ビタミンと鉄分補給にこのレシピの生い立ちひじきを戻しすぎたので冷蔵庫にあるもので作りました^ ^ もっと読む ビタミンと鉄分補給にこのレシピの生い立ちひじきを戻しすぎたので冷蔵庫にあるもので作りました^ ^ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 絹揚げ 2袋 ひじき お好みで ほうれん草(小松菜) 1束 ○糖質ゼロお酒 50cc ○オリゴ糖 40cc ○醤油 45〜50cc ○出汁 50cc アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 下準備・絹揚げは三角に切ります・ほうれん草(小松菜)は4〜5㎝に切ります・ひじきは水で戻します 2 ○の材料をフライパンに入れ、沸騰させます 3 2のフライパンに絹揚げを入れ煮ます 4 沸騰したら、ひじきを水切りして入れます、入れたら軽く混ぜます 5 五分ぐらい中火で蓋をして煮ます 6 5のフライパンにほうれん草を入れてしんなりしたら完成 7 荒熱が取れたら耐熱容器に入れて保存、4〜5日持ちます コツ・ポイント ・ほうれん草の代わりに小松菜を入れる時は、6で茎を入れてしんなりしたら葉を入れてください 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20243444 コピーしました！ ヤマネコさん @cook_40239477 2020/01/22 03:57に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^ もっと読む このレシピのキーワード 煮物 ひじき 小松菜 ほうれん草 酒 絹揚げ 似たレシピ その他のレシピ 豚赤身 卵 つけ麺 ぶたつ もやしのチャンプルー イカスミとトマトと玉ねぎのパスタ 朝からたんぱく質◎アボカドしらす丼 ひき肉入りきんぴら 玉葱だけ☆カレーミルクスープ♬ 鶏ひき肉とかぶのあんかけ煮 【ほっとくだけ！】放置鶏 市販のルウで！ 簡単キーマカレー☆ 青い部分大量消費♬無限ネギ Ultimate Chewy Chocolate Chunk Cookies Creamy Baked Spaghetti 🍝 Chicken Pot Pie Southern Biscuits Oops! Mexican Pepper Cheese Dip オニオンスープ そぼろマヨの新感覚トースト♪ 基本の中華まん の皮 タラの香草パン粉マヨ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20243444
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