さつまいもと黒ごまのホットドリンク
くらしいきいき @cook_40281436
管理栄養士考案のレシピ。食物繊維たっぷりの腸にうれしいドリンク。おやつにも！
このレシピの生い立ち
寒い冬にあたたまるドリンクレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。（SK65）
さつまいもと黒ごまのホットドリンク
管理栄養士考案のレシピ。食物繊維たっぷりの腸にうれしいドリンク。おやつにも！
このレシピの生い立ち
寒い冬にあたたまるドリンクレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。（SK65）
作り方
- 1
さつまいもは皮をむき、一口大に切ってやわらかくゆでる。（または電子レンジ500Wで２～３分加熱する）
- 2
さつまいもはフォークなどで軽くつぶし、黒すりごま以外の材料をミキサーにかける。ブレンダ—でもOK。
- 3
鍋に移し温めて器に注ぎ、黒すりごまを添えて出来上がり。
コツ・ポイント
164Kcalでヘルシー。お腹にたまるのでオヤツにもおすすめです。
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