すぐ出来る、鶏肉とナッツ炒め

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MAOキッチン @cook_40055280

中華の定番が家庭で簡単にできます。
むね肉を使うので低カロリーです。
このレシピの生い立ち
毎日ひとにぎりのナッツは体にいいらしい…。
そのまま食べるだけじゃ飽きるので。

すぐ出来る、鶏肉とナッツ炒め

中華の定番が家庭で簡単にできます。
むね肉を使うので低カロリーです。
このレシピの生い立ち
毎日ひとにぎりのナッツは体にいいらしい…。
そのまま食べるだけじゃ飽きるので。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 200gくらい
  2. 玉ねぎ(くし切り) 1個
  3. 好みのナッツ ふたにぎり
  4. 塩、こしょう、めんつゆ、一味 適宜

作り方

  1. 1

    アーモンド、くるみは半分くらいに切ります。カシューナッツはそのまま使います。*ナッツの種類はお好みで。

  2. 2

    むね肉は皮と脂を外して、一口大より少し小さく切ります。水気があればキッチンペーパーで拭きます。

  3. 3

    フライパンにゴマ油大さじ1を熱し、むね肉を入れます。強めの中火で、外側に焼き目がついたら取り出します。

  4. 4

    フライパンに残った油で玉ねぎを炒めます。火は強めの中火です。透明になってきたら…

  5. 5

    むね肉を戻し入れて、強火で2分くらい炒めます。軽く塩こしょうしたら…

  6. 6

    ナッツも加えて、さらに1分強火で炒めます。仕上げにめんつゆ小さじ1を回し入れて、出来上がり。お好みで一味をかけて下さい。

コツ・ポイント

強めの火で短時間で炒めて下さい。
むね肉は、はじめに外側をしっかり焼いて下さい。

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料理は趣味、というくらい好きです。料理が苦手な方でも「作ろうかな」と思ってもらえるような、簡単なレシピを紹介していきます。参考にして頂けると嬉しいです♡
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