すぐ出来る、鶏肉とナッツ炒め

MAOキッチン @cook_40055280
中華の定番が家庭で簡単にできます。
むね肉を使うので低カロリーです。
このレシピの生い立ち
毎日ひとにぎりのナッツは体にいいらしい…。
そのまま食べるだけじゃ飽きるので。
すぐ出来る、鶏肉とナッツ炒め
中華の定番が家庭で簡単にできます。
むね肉を使うので低カロリーです。
このレシピの生い立ち
毎日ひとにぎりのナッツは体にいいらしい…。
そのまま食べるだけじゃ飽きるので。
作り方
- 1
アーモンド、くるみは半分くらいに切ります。カシューナッツはそのまま使います。*ナッツの種類はお好みで。
- 2
むね肉は皮と脂を外して、一口大より少し小さく切ります。水気があればキッチンペーパーで拭きます。
- 3
フライパンにゴマ油大さじ1を熱し、むね肉を入れます。強めの中火で、外側に焼き目がついたら取り出します。
- 4
フライパンに残った油で玉ねぎを炒めます。火は強めの中火です。透明になってきたら…
- 5
むね肉を戻し入れて、強火で2分くらい炒めます。軽く塩こしょうしたら…
- 6
ナッツも加えて、さらに1分強火で炒めます。仕上げにめんつゆ小さじ1を回し入れて、出来上がり。お好みで一味をかけて下さい。
コツ・ポイント
強めの火で短時間で炒めて下さい。
むね肉は、はじめに外側をしっかり焼いて下さい。
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