中性脂肪対策!まるごと焼き玉葱

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

玉葱チーズタッカルビ!イヌリンたっぷり!
このレシピの生い立ち
野菜を色々食べたくて詰め込んでみました

中性脂肪対策!まるごと焼き玉葱

玉葱チーズタッカルビ!イヌリンたっぷり!
このレシピの生い立ち
野菜を色々食べたくて詰め込んでみました

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材料

  1. 玉葱 1個
  2. じゃがいも 1個
  3. ウィンナー(シャウエッセン) 2本
  4. ブロッコリー 少々
  5. コンソメ 小さじ2
  6. 塩黒胡椒 少々
  7. マヨネーズ 少々
  8. とろけるスライスチーズ 1枚

作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮をむいて洗ってラップしてレンジ600w2分半
    上下を返して2分チン

  2. 2

    玉葱の上下を切ってラップに乗せてコンソメ小さじ1を乗せて包む
    レンジ4分チン

  3. 3

    ウィンナーを薄切り、ブロッコリーを小さく切ってレンジ1分チン

  4. 4

    スキレッドの中央に玉葱、じゃがいもを小さく切って周りに詰める

  5. 5

    ブロッコリーとウィンナーを散らす
    コンソメと塩黒胡椒を全体にかける

  6. 6

    チーズマヨを掛けてオーブンで焼く
    ※お好みでパセリやバジルを♪

コツ・ポイント

焼き時間はチーズが溶ければOK
周りの野菜などはお好みで!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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