ヘルシー！豆腐でキムチチャーハン

ヘルシー！豆腐でキムチチャーハン-レシピのメイン写真

ヘルシー！豆腐でキムチチャーハン

DakkucHu @cook_40186669

豆腐でガッツリ満腹になりますよ～(*^^*)
このレシピの生い立ち
チャーハン食べたいけど、
カロリーが怖いので豆腐で
糖質ＯＦＦ！

豆腐でガッツリ満腹になりますよ～(*^^*)
このレシピの生い立ち
チャーハン食べたいけど、
カロリーが怖いので豆腐で
糖質ＯＦＦ！

もっと読む

ヘルシー！豆腐でキムチチャーハン

DakkucHu @cook_40186669

豆腐でガッツリ満腹になりますよ～(*^^*)
このレシピの生い立ち
チャーハン食べたいけど、
カロリーが怖いので豆腐で
糖質ＯＦＦ！

豆腐でガッツリ満腹になりますよ～(*^^*)
このレシピの生い立ち
チャーハン食べたいけど、
カロリーが怖いので豆腐で
糖質ＯＦＦ！

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

一人分

木綿豆腐一丁
鶏胸肉 100ｇくらい
キムチ 50ｇくらい
ねぎ好きなだけ
ウェイパー小さじ1/2
塩コショウ少々
醤油少々
ごま油小さじ1

レシピを保存

作り方

1

胸肉、キムチをみじん切りにしておく。
フライパンにごま油をひき強火にかけ、
木綿豆腐を水切りせず入れる。
2

豆腐から水分が出てきたらウェイパーを入れ、飛ばしながら炒める。パラパラになったら、胸肉とキムチを入れさらに炒める。
3

胸肉に火が通り、
全体的にパラパラになれば
塩コショウ、醤油を入れる。
4

火を止め、ねぎを入れ混ぜ合わせたら
出来上がりー！

コツ・ポイント

常に強火ですべての具材の水分をとばしてください。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

DakkucHu @cook_40186669

2014/11/13 03:30に公開

このレシピのキーワード

炒飯キムチねぎもめん豆腐鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ