＊簡単！ヘルシー☆鶏むね肉のネギソース＊
°＊リカぽん＊° @cook_40089272
鶏むね肉のパサつきも気にならず、ガッツリ食べれるのにヘルシーな一品です♪2014.4.26話題入り☆感謝( 〃▽〃)
このレシピの生い立ち
パサつきやすい鶏むね肉でも、安いしカロリー低いので使いたい！そんな時に作りました(*´ω｀*)
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにします。
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- 2
鶏むね肉は皮を除き、1センチ幅に切ります。
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- 3
ごま油をひき、玉ねぎを飴色になるまで炒めます。
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- 4
一旦お皿にうつします。
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- 5
フライパンをさっと拭いたら、再びごま油をひき、鶏むね肉を焼きます。
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- 6
表面に火が通ったら、☆を入れます。
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- 7
炒めた玉ねぎと、小ネギを入れます。
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- 8
２、３分煮詰めたら完成＼(^^)／簡単です♪
-
- 9
ID:19729350
厚揚げverです(〃ω〃)
こちらも美味しいです♪ -
コツ・ポイント
・玉ねぎを炒めずにレンジでチン♪して手順７で入れれば、時間短縮になります！ただし、炒めた方が玉ねぎの旨みがでます(^^)
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