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豚バラなすとかいわれ大根のベジ丼
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豚バラなすとかいわれ大根のベジ丼-レシピのメイン写真

豚バラなすとかいわれ大根のベジ丼

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

少し甘めのタレガ、豚バラ肉のうま味を吸収したなすに絡み、ご飯が進みます。野菜は1人辺り130gも摂取できます。
このレシピの生い立ち
ご飯少なめ、野菜たっぷりの丼を作りたくて、考えました。

少し甘めのタレガ、豚バラ肉のうま味を吸収したなすに絡み、ご飯が進みます。野菜は1人辺り130gも摂取できます。
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ご飯少なめ、野菜たっぷりの丼を作りたくて、考えました。

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豚バラなすとかいわれ大根のベジ丼

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

少し甘めのタレガ、豚バラ肉のうま味を吸収したなすに絡み、ご飯が進みます。野菜は1人辺り130gも摂取できます。
このレシピの生い立ち
ご飯少なめ、野菜たっぷりの丼を作りたくて、考えました。

少し甘めのタレガ、豚バラ肉のうま味を吸収したなすに絡み、ご飯が進みます。野菜は1人辺り130gも摂取できます。
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ご飯少なめ、野菜たっぷりの丼を作りたくて、考えました。

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材料

2人分
  • 油(オリーブオイル使用) 小さじ1
  • 豚バラ肉(細切り) 50g
  • なす(斜め薄切り) 1本(150g)
  • しめじ(小房に分ける) 1袋(100g)
  • 料理酒 大さじ1
  • ★みりん 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • 温かいご飯 200g
  • かつお節 少量
  • かいわれ大根 1/2パック
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作り方

  1. 1

    フライパンに油をひき中火にかけ、豚バラ肉を入れ色が変わるまで炒める。

    • 豚バラなすとかいわれ大根のベジ丼作り方1写真
  2. 2

    ①になすとしめじを加え、サッと炒め、料理酒を加えなすがしんなりししたら★を加え強火でフライパンをゆすりながら照りを出す。

    • 豚バラなすとかいわれ大根のベジ丼作り方2写真
  3. 3

    器に温かいご飯をよそい、かつお節をふりかけ、②とかいわれ大根をのせる。

    • 豚バラなすとかいわれ大根のベジ丼作り方3写真

コツ・ポイント

・料理酒を加えて炒める事で、野菜が早くしんなりして、油の追加がなくなります。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
2017/10/02 13:25に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 ココロとカラダがととのうやさしい料理を。You Tube動画です→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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このレシピのキーワード

丼 なす シメジ かいわれ かつお節 酒 豚バラ肉 ご飯

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