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白味噌と青のりのフラックスオイルサラダ
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白味噌と青のりのフラックスオイルサラダ-レシピのメイン写真

白味噌と青のりのフラックスオイルサラダ

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

白味噌・青のり・亜麻仁油があうあう！！！
栄養満点の簡単beautyサラダ
このレシピの生い立ち
紫外線の気になる季節
｢ラディッシュ｣に含まれる豊富なファイトケミカルで食べながらエイジングケア★

白味噌・青のり・亜麻仁油があうあう！！！
栄養満点の簡単beautyサラダ
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紫外線の気になる季節
｢ラディッシュ｣に含まれる豊富なファイトケミカルで食べながらエイジングケア★

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白味噌と青のりのフラックスオイルサラダ

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

白味噌・青のり・亜麻仁油があうあう！！！
栄養満点の簡単beautyサラダ
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紫外線の気になる季節
｢ラディッシュ｣に含まれる豊富なファイトケミカルで食べながらエイジングケア★

白味噌・青のり・亜麻仁油があうあう！！！
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材料

1人前
  • しめじ 20g
  • えのき 20g
  • ズッキーニ 3cm
  • ラディッシュ 1個
  • 黄パプリカ 1/6個
  • 白味噌 小さじ1.5
  • 青のり お好み
  • 亜麻仁油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    しめじ&えのきを
    スチーマーorラップに包み
    レンジへ(600w1分半)

    • 白味噌と青のりのフラックスオイルサラダ作り方1写真
  2. 2

    ズッキーニ/ラディッシュを薄くスライス
    黄パプリカを小さめに乱切り

    • 白味噌と青のりのフラックスオイルサラダ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに材料を全て加え和える

    • 白味噌と青のりのフラックスオイルサラダ作り方3写真
  4. 4

    『完成』

    • 白味噌と青のりのフラックスオイルサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

低GI食品で作ったサラダは
ダイエット/デトックス/美肌/美腸/美血管つくりなど女性のキレイを全力サポートしてくれます◎
是非取り入れてみて！！

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2019/05/18 02:45に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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このレシピのキーワード

えのき シメジ ズッキーニ 白みそ

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