おからとズッキーニのベジ★カポナータ風

Teriちゃん @cook_40075160
おから・豆・野菜がたっぷり摂れ腹持ちも抜群!ダイエッターの満腹おかずに。トマトベースなのでお子様も喜ぶヘルシーおかず★
このレシピの生い立ち
常に健康と美容に関するレシピを考案中。
今回はベジタリアンメニューです。我が家では小鉢をたくさん並べるので、常備菜としてよく作る一品です。夏野菜でビタミンミネラルを豆製品でタンパク質や食物繊維がたっぷり摂れるので、ダイエッターにはピッタリ。
おからとズッキーニのベジ★カポナータ風
おから・豆・野菜がたっぷり摂れ腹持ちも抜群!ダイエッターの満腹おかずに。トマトベースなのでお子様も喜ぶヘルシーおかず★
このレシピの生い立ち
常に健康と美容に関するレシピを考案中。
今回はベジタリアンメニューです。我が家では小鉢をたくさん並べるので、常備菜としてよく作る一品です。夏野菜でビタミンミネラルを豆製品でタンパク質や食物繊維がたっぷり摂れるので、ダイエッターにはピッタリ。
コツ・ポイント
簡単なレシピです★
材料の微妙な違いによって、味付けが変わるので、調味料はほとんど適量にしています。
味見をマメにして、味を調整するのがコツ!
ベジタリアンメニュー物足りない方は、お肉類、ベーコンやハム、ツナ等入れてもOK!
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