絶品!お肉なしの麻婆豆腐

bigsummer @cook_40054644
お肉を全く使っていない、糖質オフの麻婆豆腐。お肉を使っていないとは思えない美味しさです。
このレシピの生い立ち
中性脂肪&メタボの主人がダイエットに奮闘中!美味しく、カロリー、脂肪、糖質を抑えた麻婆豆腐はできないかと考えました。
毎日食べたいと大絶賛です。
絶品!お肉なしの麻婆豆腐
お肉を全く使っていない、糖質オフの麻婆豆腐。お肉を使っていないとは思えない美味しさです。
このレシピの生い立ち
中性脂肪&メタボの主人がダイエットに奮闘中!美味しく、カロリー、脂肪、糖質を抑えた麻婆豆腐はできないかと考えました。
毎日食べたいと大絶賛です。
作り方
- 1
大豆の水煮としいたけをフードプロセッサーで細かく刻む。(包丁でみじん切りでもOK)
- 2
豆腐を好みの大きさに切る。
- 3
フライパンにごま油をいれ、ネギを香りが立つまでいためる。
- 4
3に豆豉、甜麺醤、豆板醤をいれなじませる。
- 5
4に1をくわえ、よくなじませ、馴染んだら水を加える。
- 6
煮立ったら豆腐を加え、ウェイパー、オイスターソースで味を整え、おからパウダーでとろみをつけ、辣油を垂らして出来上がり。
コツ・ポイント
コツという程のものでもないのですが、しいたけは忘れずに加えてください。旨味が増します。
片栗粉の代わりにおからパウダーでとろみをつけます。
大さじ1とは書きましたが、お好みで調整してください。
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