ハイボールPANDAのグラスサラダ

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材料

二人分
  1. サラダチキン 一缶
  2. ヨーグルト 200g
  3. レモンオイル 大1
  4. ★豆と穀物10種ミックス 一袋
  5. ピクルス 大1
  6. パプリカ赤&黄スライスしたもの 適量
  7. スイスチャード 適量
  8. カボチャ お好きなだけ
  9. きゅうり お好きなだけ
  10. パスタソース 大1
  11. すりおろしたニンニク 1/2個

作り方

  1. 1

    今回はこんなかんじの調味料などをつかいます。パスタオイルは キューピーのガーリック&赤唐辛子です。

  2. 2

    カボチャを好きなだけ蒸します。シリコンスチーマーが大変便利です。

  3. 3

    ヨーグルトにすりおろしたにんにくをいれます。

  4. 4

    サラダチキンは 缶から空けて ほぐしレモンオイルとパスタソースで 和え 味をなじませます。なじんだら★と混ぜ合わせます。

  5. 5

    4をヨーグルトにいれて ソースの完成

  6. 6

    1で蒸したカボチャをお好みでガスバーナーで炙ります。

  7. 7

    グラスにソースをそそぎ、 きゅうり かぼちゃ パプリカ、スイスチャードをそっといれて完成です。

コツ・ポイント

サラダチキンの缶詰めがないときはふつうに鶏肉をゆでちゃってください。野菜ならばセロリや ニンジン 生野菜ならなんでも 合う万能ソースです!

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