いんげんと油揚げの塩煮

★☆camel☆★
★☆camel☆★ @cook_40055432

いんげん大量消費。
シンプルに塩で煮ます。
このレシピの生い立ち
お醤油で煮ると色が汚くなるので塩で煮ました。

いんげんと油揚げの塩煮

いんげん大量消費。
シンプルに塩で煮ます。
このレシピの生い立ち
お醤油で煮ると色が汚くなるので塩で煮ました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. いんげん 400g
  2. 油揚げ 80g
  3. 出汁 1cup
  4. てんさい糖 大さじ1半
  5. 小さじ1(コツ、ポイント参照)

作り方

  1. 1

    いんげんを洗い、筋を取り3、4cm幅に切ります。

  2. 2

    油揚げは熱湯で油ぬきし、いんげんと同じ大きさに切ります。

  3. 3

    鍋に出汁、砂糖、塩を入れて煮立たせ、いんげんと油揚げを入れて弱火~中火の間で15分煮ます。

コツ・ポイント

出汁をきせてください。
塩は加減して入れて最後に調整してみてください。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
★☆camel☆★
★☆camel☆★ @cook_40055432
に公開
はじめまして♪自身の低血糖症治療のため、低GIの主食レシピを考えています。糖尿病の方にも使えるレシピだと思います。よろしくお願いします。
もっと読む

似たレシピ