トマトとナスのピザ 糖質制限 ダイエット

低糖工房
低糖工房 @cook_40093123

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★野菜たっぷりボリューミーな糖質オフピザ。パーティーにもぴったりです♪
このレシピの生い立ち
低糖工房オリジナルの低糖質ホワイトピザクラストを使った美味しいレシピです♪大きめのゴロッとした野菜をたっぷり乗せて見た目も鮮やかです。

ピザクラストは1枚糖質量4.7g、カロリー364kcal。糖質制限・ダイエット中の方におすすめです!

トマトとナスのピザ 糖質制限 ダイエット

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★野菜たっぷりボリューミーな糖質オフピザ。パーティーにもぴったりです♪
このレシピの生い立ち
低糖工房オリジナルの低糖質ホワイトピザクラストを使った美味しいレシピです♪大きめのゴロッとした野菜をたっぷり乗せて見た目も鮮やかです。

ピザクラストは1枚糖質量4.7g、カロリー364kcal。糖質制限・ダイエット中の方におすすめです!

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材料

1枚分
  1. 低糖工房 低糖質 ホワイトピザクラスト 1枚
  2. ベーコン(ハーフサイズ) 2枚
  3. ミディトマト 2個
  4. なすび 小1/2本
  5. ピーマン 1/2個
  6. とろけるチーズ 20g
  7. トマトソース
  8. 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  9. オリーブ 小さじ1
  10. カットトマト(缶)  200g
  11. ケチャップハーフ 大さじ2
  12. おろしにんにく 1/2かけ
  13. バジル(乾燥)  適量
  14. オレガノ(乾燥) 適量
  15. 塩・こしょう 少々
  16. ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1

    「低糖工房 低糖質 ホワイトピザクラスト」を使います。

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブ油をひき、玉ねぎのみじん切りを炒め軽く塩、こしょうをする。

  3. 3

    [2]がしんなりしてきたらトマト缶、ケチャップ、おろしにんにく、バジル、オレガノを加える。

  4. 4

    約5~6分煮て最後に塩、ブラックペーパーで味を調える。

  5. 5

    ピーマンは種を取って輪切りに、なすびは5mmの輪切り、ミディトマトも5mmの輪切り、ベーコンは1.5センチ幅に切る。

  6. 6

    ピザクラフトに[4]のトマトソースを塗り、[5]の野菜とベーコン、チーズをのせて180度のオーブンで約8分~10分焼く。

コツ・ポイント

玉ねぎはじっくり炒めると旨みが増します。

1枚581カロリー・糖質14.5gです。

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