竹輪とわかめのおろし明太子あえ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

おつまみに☆低カロリーな一品♪
このレシピの生い立ち
酒の肴にと思って作りましたが、次男が気に入っておかわりしてくれました。
(私が食べようと残しておいたのに…)
ご飯のおかずには、キモチみりんを増やしてもいいかもですね♪

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

3人分
  1. 竹輪  1本(30g)
  2. わかめ(乾燥) 大さじ2
  3. 明太子たらこでも) 35g
  4. 大根 150g
  5. みょうが(あれば 少々
  6. うすくち醤油 小さじ1/2
  7. みりん 小さじ1
  8. 料理酒 小さじ1

作り方

  1. 1

    竹輪は小口に切り、わかめは水で戻す。明太子は皮を外し、大根はすりおろす。

  2. 2

    明太子に料理酒をからめ、軽くしぼった大根おろしを加えて、みりん醤油と合わせる。

  3. 3

    竹輪と、ぎゅーっとしぼったわかめを加えて、さっくり混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、千切りにしたみょうがをあしらって、いただきま~す♪

コツ・ポイント

みょうがの代わりに、大葉や青葱でも。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

SP♪
SP♪ @cook_40055773
に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
もっと読む

似たレシピ