手作り車麩、燒麩のレシピ

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

車麩や燒麩を作ってみたくありませんか?
このレシピの生い立ち
生麩を作ったら今後は燒麩や車麩がきになって…\(^^ )

手作り車麩、燒麩のレシピ

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材料

3人分
  1. 強力粉 120g
  2. 50cc

作り方

  1. 1

    強力粉100gと水を混ぜこねて、しばらくおく。一時間以上。

  2. 2

    できた塊を布などでくるみ、ボールの水で何度も洗い、濁りが薄くなるまで続ける。水はとっておくとノリの材料になるらしい。

  3. 3

    布の中のグルテンと20gの強力粉を混ぜ、車麩用の細いヒモ状の形を数本と、燒麩
    用の形とをつくる。

  4. 4

    車麩用は金属のはしに巻きつけ、燒麩はそのままで水などスプレーして、180℃のオーブンで15分ぐらい、必ず見ながら焼く。

コツ・ポイント

焦げないように最初は見ながら焼く

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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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