簡単☆ピーマンと人参のめかぶあえ♪

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♪♪感謝♪♪　2018/4/12　話題入り！
ありがとうございます♪

ぱぱっと出来る低カロリーヘルシーレシピ♪
このレシピの生い立ち
献立に、赤と緑が足りなかったので、
ぱぱっと合わせてみました♪

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材料

2人分
  1. ピーマン 1個（30g）
  2. 人参 20g
  3. めかぶ（味付） 1パック（40g）
  4. すりごま 少々

作り方

  1. 1

    ピーマンは、1cmの角切りにする。
    人参は、薄いいちょう切りにする。

  2. 2

    ピーマンと人参を、さっと塩ゆでして（塩は分量外）、ざるに上げ、そのまま冷ます。

  3. 3

    ピーマン・人参・めかぶを合わせて、器に盛り、ごまをぱらっとかけて、いただきま～す♪

  4. 4

    2018/3/28
    「めかぶ」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

  5. 5

    2018/4/29
    「めかぶ」の人気検索で1位になりました。
    ありがとうございます～♪

コツ・ポイント

野菜の塩ゆでは、一瞬で。

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つくれぽ (17)

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レシピ作者

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SP♪ @cook_40055773
に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。（実は、高血圧なのですー）で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント（糖質管理）実践中です ！http://samiesamie.blog.fc2.com/
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