簡単!栄養を残す☆アスパラの下処理

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

レンチンが一番栄養が残るんです
このレシピの生い立ち
アスパラは煮ないでレンチンが栄養が残るのでレシピにしました

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材料

作り方

  1. 1

    端を1cm切る
    大きいハカマをそぐ

  2. 2

    水で洗ってそのままポリに入れて半分に折る
    そのままレンチン30秒

  3. 3

    袋に水をいてれすぐ捨ててアスパラを取り出して冷まして完成

コツ・ポイント

ポリはしっかり巻かない!二つ折り程度で密閉しないで煮えすぎ防止
水ですぐ冷やして煮えすぎ防止

リアクション

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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