米粉の♡野菜たっぷりチヂミ♡*

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Na—♡ @cook_40144973

米粉と片栗粉で作るグルテンフリーのチヂミです。
このレシピの生い立ち
グルテンフリー生活をしているのでなんでも米粉で作ってます。

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米粉と片栗粉で作るグルテンフリーのチヂミです。
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グルテンフリー生活をしているのでなんでも米粉で作ってます。
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材料

1枚分
  1. ◎卵 1個
  2. ◎米粉 大さじ6
  3. ◎片栗粉 大さじ2
  4. ◎塩 少々
  5. ◎重曹 あれば少々
  6. ◎水 大さじ4
  7. 玉ねぎ 小1個
  8. 人参 2/1個
  9. ニラ 2/1把

作り方

  1. 1

    ◎の材料を全部混ぜる♬

  2. 2

    玉ねぎ、人参は千切り、ニラは食べやすい大きさに切って
    ◎の材料と混ぜる♬

  3. 3

    フライパンに油を熱して、生地を流し入れて平らに伸ばして
    フタをして弱火でじっくり両面焼く♬

  4. 4

    私は一味を入れたポン酢をつけて食べるのが好きですが、お好きなタレでどうぞ♡*

コツ・ポイント

水や粉の分量は適宜調整して下さい♬
卵の大きさや野菜の水分でも変わってくると思うので^^
ピザ用チーズを入れても美味しいです♬
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遅延型フードアレルギー検査を受けたら、いろんな食べ物のアレルギー反応が出ましたฅ(๑*д*๑)ฅそれらを除去したら体調がものすごく改善！！食べられる食材を使って毎日お料理しています♪ほとんどは皆さんのレシピを参考にさせてもらい、時々Myレシピもアップしてます♡
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