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貧血予防にも♬マーマレード黒豆トースト
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貧血予防にも♬マーマレード黒豆トースト-レシピのメイン写真

貧血予防にも♬マーマレード黒豆トースト

ふたごゆき
ふたごゆき @cook_40115441

黒豆の鉄分吸収をマーマレードのビタミンCが促進。マーマレードに含まれる皮のヘスペリジンがビタミンC消耗を抑制します♬
このレシピの生い立ち
次女と私が好きなマーマレードと黒豆を一緒にトーストに乗せてみました。食べ合わせ大丈夫かな？と調べてみたら鉄分吸収や血管のアンチエイジングに効果的でした！でもどちらも甘いので…食べ過ぎ注意です。

黒豆の鉄分吸収をマーマレードのビタミンCが促進。マーマレードに含まれる皮のヘスペリジンがビタミンC消耗を抑制します♬
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次女と私が好きなマーマレードと黒豆を一緒にトーストに乗せてみました。食べ合わせ大丈夫かな？と調べてみたら鉄分吸収や血管のアンチエイジングに効果的でした！でもどちらも甘いので…食べ過ぎ注意です。

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ふたごゆき
ふたごゆき @cook_40115441

黒豆の鉄分吸収をマーマレードのビタミンCが促進。マーマレードに含まれる皮のヘスペリジンがビタミンC消耗を抑制します♬
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次女と私が好きなマーマレードと黒豆を一緒にトーストに乗せてみました。食べ合わせ大丈夫かな？と調べてみたら鉄分吸収や血管のアンチエイジングに効果的でした！でもどちらも甘いので…食べ過ぎ注意です。

黒豆の鉄分吸収をマーマレードのビタミンCが促進。マーマレードに含まれる皮のヘスペリジンがビタミンC消耗を抑制します♬
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材料

1人分
  • 食パン 1枚
  • マーマレード(柑橘系ジャムなら何でも♪) 適量
  • 黒豆 適量
  • シナモン お好みで
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作り方

  1. 1

    食パンをこんがりトーストする。

    • 貧血予防にも♬マーマレード黒豆トースト作り方1写真
  2. 2

    食パンにマーマレードと黒豆を乗せ、お好みでシナモンを振ったら完成♬

    • 貧血予防にも♬マーマレード黒豆トースト作り方2写真
  3. 3

    2020時1月10日「ジャムパン」の人気検索でトップ10入りしました♬ありがとうございます(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎

    • 貧血予防にも♬マーマレード黒豆トースト作り方3写真
  4. 4

    2020年1月17日、話題入りしました♬
    ありがとうございます
    (灬╹︎ω╹︎灬)

    • 貧血予防にも♬マーマレード黒豆トースト作り方4写真
  5. 5

    2020年1月19日「ジャムパン」の人気検索で1位になりました！
    ありがとうございます
    (つд`｡)･｡

    • 貧血予防にも♬マーマレード黒豆トースト作り方5写真

コツ・ポイント

具材を乗せてからトーストしても、トーストしてから具材を乗せても大丈夫です♬

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ふたごゆき
ふたごゆき @cook_40115441
2020/01/06 06:20に公開
どーも、ふたごゆきです( ´ ▽ ` )ﾉ 2015.5.6 OPEN♪cookpadのおかげで「しなければならない料理」が「楽しい料理」になりました♪
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このレシピのキーワード

トースト 黒豆 マーマレード シナモン ジャム 食パン 柑橘

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