血管プラークダイエット食54(鯛澄まし汁

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

鯛のあらが安く売っていて、お澄ましと身をほぐしたマヨ風和えが浮かんだ。
このレシピの生い立ち
食事の大切さは、医療関係者や栄養士さんやシェフ、コックさんより子供を思う母親が一番かも。ただ、情報を鵜呑みにしたり、理論ずくめではピントがずれてるかもしれない。病気ガ治
る現場や年寄りの言う事、真実に出会うことがなによりも大事な気がする。

血管プラークダイエット食54(鯛澄まし汁

鯛のあらが安く売っていて、お澄ましと身をほぐしたマヨ風和えが浮かんだ。
このレシピの生い立ち
食事の大切さは、医療関係者や栄養士さんやシェフ、コックさんより子供を思う母親が一番かも。ただ、情報を鵜呑みにしたり、理論ずくめではピントがずれてるかもしれない。病気ガ治
る現場や年寄りの言う事、真実に出会うことがなによりも大事な気がする。

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材料

一人分
  1. 白米 半膳
  2. 鯛のお澄まし 一椀
  3. 酢の物 一品
  4. めざしと切り干し 一品
  5. 自家製スティックパンとカスタードソース 一本

作り方

  1. 1

    鯛は煮て灰汁を取り、
    透き通るようにする。
    生姜とレモンの皮をのせる。

  2. 2

    酢の物は鮭、タコ、キュウリ、エビをもずく酢で。

  3. 3

    白米半膳はスティックパンを食べるから。

  4. 4

    めざしは焼いて、切り干しの戻したものとべっあらを添える。

コツ・ポイント

朝食は朝の楽しみになると いいな~。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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