アプリでひらく作り方
- 1
3種盛りは蓮根のはさみ燒、ノン油カキフライ、パブリカと椎茸のぬか漬け。茹でた蓮根にササミのミンチを挟む。塩、ネギ、生姜味
- 2
ノンオイルカキフライは最初にレンジで一個1分、オーブンで焦げ色をつけてオーロラソースをかける。
- 3
漬け物セットは椎茸、パブリカ、セロリ、たくわん。
コツ・ポイント
やり過ぎると疲れてつまらなくなってしまうから、やすみながらやる。
似たレシピ
血管プラークダイエット食61（肉じやが）
肉じゃがが食べたい。だから今日は肉。久しぶりの肉だ。
血管プラークダイエット食62（肉じゃが2
二日目の肉じゃがはシミてて最高だ。
血管プラークダイエット食83（豆腐バーグ
練りネタを焼いてケチャップかければ何でもハンバーグに成る気がする。
血管プラークダイエット食65（巻き寿司）
夕べ出すのを忘れて今朝出す。朝から巻き寿司です。
血管プラークダイエット食76（シラス丼）
古い友人が遠くからわざわざシラスと生さくらエビを持って来てくれた。ありがたいことだ。幸せを配る男サンタ淳。ありがとう。
血管プラークダイエット食64（かます）
高島屋デパ地下で、鯛やカマスの干物をセットで安くしてくれた。
血管プラークダイエット食28（パンケーキ
ごく普通になった和食。生活習慣は変わった。病院では指導しないが、調べて自主的に一番大事だと思いやった。命は自分で守る。
血管プラークダイエット食33（鰺、赤魚）
昨日、焼いて食べ忘れた鰺。家族は新しいと思っている。ごめん。<(_ _)>
血管プラークダイエット38（ささみ）
ささみを味噌漬けにした。
血管プラークダイエット食39（まぐろ）
小さなマグロが短冊2本で350円美味しそうなので買った。燒魚やノンオイルコロッケで食べきれなかった。明日の朝たべよ。
血管プラークダイエット食41（もやし）
もやしが一袋ありました。
血管プラーク改善ダイエット食3（お浸し）
M先生を信じ切ることをして、毎日血管プラークをダイエットさせるように頑張ってます。再発しない自信がもてるまで時間はいる。
血管プラークダイエット食667（海鮮丼）
ぶり、いか、サーモンの海鮮丼に味噌汁、漬け物付き。
血管プラークダイエット食80（鰺の開き）
並べかたがごちゃごちゃしてしまいましたが、定番の朝食のメニューです。
血管プラークダイエット食81（続鰺の開）
朝と変わらない昼ご飯。
血管プラークダイエット食40（刺身）
サバハマチの刺身です。
血管プラークダイエット食30（二色青汁）
休日の朝食、娘と二人。私の病気の話ばかりで楽しみ少ないわが家、だから…せめて二色青汁(^.^)
血管プラークダイエット食100（キムチ鍋
100回記念。ちょっと豪華なキムチ鍋。めっちゃうまかった～～!!
血管プラークダイエット食79（ブリ大根）
四国の姉が、私の料理をみて この鍋便利だよ と魔法の鍋を送ってくれた。 一時間冷めない魔法瓶鍋。本当に便利だ。ありがとう
血管プラークダイエット食（めざし）
めざしのサイズが一番食べやすくて好きだ。
血管プラークダイエット食46（水煮）
さんま、鰯を野菜と水煮にしてみた。朝寝坊をしたら、嫁がやってくれてた。ちゃんとできるじゃん。ありがたい。
血管プラークダイエット食48（目玉焼き）
セラミックフライパンを試したかったので、今朝は脂質のある目玉焼き。
血管プラークダイエット食8（燒サバ）
家族の朝食です。フルーツは娘だけです。妻はまだパン食で逆らってます。時間の問題だと思いますが、何もいわず見守ります。
血管プラークダイエット食11（おひたし）
朝食です。血液サラサラの薬のんで、青汁のんで、漬け物仕込みしてその後の朝食です。
血管プラークダイエット食59（サンマ刺身
サンマを刺身におろしてみた。ヤッパリ皮引きと中骨ぬくのがなかなかうまくいかずぐちゃぐちゃになってしまう。練習しかないね。
血管プラークダイエット食715（筍朝食）
いろいろダブりますが、要するに残り物の朝食ですわ。ヽ(^.^;
血管プラークダイエット食608（吉朝食）
吉事がありますように。
血管プラークダイエット食562（軽朝食）
キムチサラダ、漬け物、赤出汁の朝食。娘の知り合いが大阪から泊まりに来たので作った。
血管プラークダイエット食468（朝食小）
少し少なめな朝食です。
南瓜粥（血管ダイエット食1045）
カボチャご飯からのかぼちゃ粥と抹茶風味の青汁豆乳ラテ。全粒粉フランスパン付き。カフェみたくオシャレな朝食でしょ？
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20373084
