残ったお餅で、満腹、満足!

干からびたマナティ
干からびたマナティ @cook_40095667

簡単で、満腹感!
子供のお昼などに。
このレシピの生い立ち
お餅は飽きた!の子供達。でも、お餅は消費したい!ので、子供達の好きな肉巻きに。

残ったお餅で、満腹、満足!

簡単で、満腹感!
子供のお昼などに。
このレシピの生い立ち
お餅は飽きた!の子供達。でも、お餅は消費したい!ので、子供達の好きな肉巻きに。

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材料

4人分
  1. お餅 4個
  2. 豚バラ肉(豚肩うす切り) 4枚
  3. 醤油 大さじ3
  4. みりん 大さじ3
  5. ゼロカロリーシロップ 又は砂糖 大さじ1
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. (片栗粉をとく) 50cc

作り方

  1. 1

    餅は食べやすい大きさに、2〜4等分に切る。

  2. 2

    豚バラ肉(ガッツリ)か、
    豚肩肉(あっさり&カロリー低め)
    《ベーコンでもOK》を餅が巻ける長さに切り、餅に巻く。

  3. 3

    フライパンに油をしき、巻き目を下にして焼き、焼き目がついたら裏返し、蓋をして中火でちょっと蒸し焼

  4. 4

    餅を皿に盛り、餅を焼いた後のフライパンに水で片栗粉を溶き、みりん、醤油、砂糖を入れ、よく混ぜながら、似たたせタレを作る

コツ・ポイント

餅を厚くしすぎると、火が通りにくいし、塩こしょうだと、肉の匂いが気になるので、甘タレに。

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干からびたマナティ
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いつの間にか主婦歴25年以上ですが、ずっと仕事をしているので、手早く、安く、栄養のバランス良く、美味しく、娘達のダイエットも考え、又いかに効率良く、洗い物を出さないか!をモットーに手抜き料理を極めていきたいと思います!
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