フライパンにオリーブ油を入れ、みじん切りにしたにんにくを香りがでるまで弱火で炒める。

にんにくの香りがでたらみじん切りにした玉ねぎも炒め、しんなりしたら、ざく切りにしたトマトを入れて更に炒める。

トマトから水分が出てきたら、サバ缶と大豆水煮、☆も入れてしばらくコトコト♪

少し水分をとばしてから味をみて塩コショウ等で味を好みに調整してください。