鶏胸肉と彩り野菜の和え物

たまっみょ
たまっみょ @cook_40064127

ささっと一品!!

このレシピの生い立ち
鶏胸肉が好きな家族が飽きないように…

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材料

  1. 鶏胸肉(ID19886857) 1/2枚
  2. にんじん(千切り) 5cm
  3. もやし 1/3袋
  4. オクラ(輪切り) 3〜4本
  5. 顆粒だし 小1.5
  6. 鰹節 適量

作り方

  1. 1

    ●食材を茹でる●
    オクラ=切らずに色鮮やかになるまで
    もやし=10〜20秒
    にんじん=15〜20秒

  2. 2

    鶏胸肉=ほぐす
    オクラ=輪切り
    器に全ての食材と顆粒だしを加えてよく混ぜる。
    鰹節を散らしたら出来上がり。

コツ・ポイント

にんじんは、千切りにしてから茹でる。
オクラは、茹でてから輪切りにする。

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たまっみょ
たまっみょ @cook_40064127
に公開
Max70kgオーバーだった私…(^^;;夫婦揃って糖質制限にて減量大成功♪マイナスなんとっっっ20kg!!主婦の気まぐれ創作レシピです( ´ ▽ ` )ノお口に合えばなにより♪どこにでもいる、その辺の主婦の手料理ですが…参考にしていただけたら幸いです^ ^
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