イワシ醤油煮缶使用。脂ののったイワシをたっぷり乗せてボリューミーなオープンサンドです。

栄養価ではサバ缶に勝るとも劣らないイワシ缶をトマトソースパスタにしてみました！

鯖缶(醤油煮)は何でも合います。

手羽元の酢醤油煮を作った後、ナスさえあれば調味料要らずで出来ます！冷えたらよくあたため直してください。

鯖の醤油煮の缶詰を使って簡単な一品。手軽にEPA.DHAが取れちゃいますよ。おつまみにもご飯のおかずにも合いますよ。

骨まで柔らかい、イワシの梅と生姜の醤油煮ですよ(人*´∀｀)｡*ﾟ+

■□酢醤油でサッパリ煮ます…□■お酢のパワーでお肉も柔らかい♪バラ肉なのにさっぱりいただけます

イワシをまずオリーブ油で焼き付けたら？からチャレンジしました。しかも、水を使わない贅沢な醤油煮ですよ！

切って入れてプッシュ！の楽ちん炊飯器シリーズ！気をつける事。骨を柔らかくするには、①お酢を入れる。②しっぽを切って骨の切り口を出す。③炊飯器を使う。④小さいイワシを使う。です。にゃんだふるキッチンは、簡単！節約！安うま！ダイエットを応援しています。

DHAやEPA、カルシウムなどの栄養たっぷりでいま話題の鯖缶！簡単なアレンジレシピで食卓の一品にどうぞ！

かぶと手羽元をさっぱりと酢醤油で煮ました♪手羽元を圧力鍋で柔らかくすればあっという間にできます！

圧力鍋で煮ると骨までやわらか〜。にんにくと山椒で鰯の生臭さもなく美味しく頂けますよ。