煮豆保存法～お弁当用～

「ヨーグルト＋煮豆」と聞いただけで「え゛～」と言う友達が過去にいましたが、煮豆好きなら、納得していただけると思います。とても簡単で食べ応えがあり、ヘルシー。朝食にもおすすめします。

毎日のお弁当の記録です

かぼちゃと既成品の煮豆があればレンジですぐできちゃう甘い和えものです。

和食によく合うデザート。煮豆の汁を牛乳に変えるだけで２つの味が楽しめます。

煮豆の甘い余り汁を活用。ほんのり甘いトーストが出来上がります★

大豆のタンパク質は、肝臓の働きを活発にするので酒の肴に豆料理は適しています。低カロリーなので沢山食べられます。お酒の肴に良い美味しい健康おつまみです。また、現代人が不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維が豊富。だいずは低カロリーのタンパク質で太る心配も

卵焼きは甘い派さんに。煮豆のアレンジに。卵１個をボリュームUPに。

和菓子風のパウンドケーキ★煮豆をたっぷり入れてみました♪

残りの煮豆で、お茶請けに

　日曜日に作った煮豆を使っておやつにしました。

自分好みにアレンジ自在の簡単みつ豆です。食物繊維たっぷりのおやつです。

夫母に煮崩れた煮豆を頂いたので先日つくって美味しかった水羊羹（No.1916244）の要領でリメイク☆

簡単に美味しく出来たと思います。自分的には。

大豆には大豆ペプチドの元となるたんぱく質が特に豊富に含まれ、悪玉コレステロールを減らすといわれるオレイン酸、リノール酸、リノレン酸を含みます。おつまみ、お茶うけ、おかず、お弁当にどうぞ。

昔々、原田知世さんがエッセイに書いていた「金時豆のトースト」をアレンジしてみました

ヒジキ入り煮豆を１袋ともち黒米を混ぜるだけと手間いらずのご飯です。少し固めに炊き上がるので、よく噛んで下さいね

素朴に煮たお豆も、マヨネーズとチーズの濃くで洋風に(ノ´∀｀*)

お弁当の隙間に入れたい煮豆！買うと結構高い・・・・お茶請けの甘納豆で詰める分だけ作っちゃいましょう♪

隙間うめに！冷凍して朝つめるだけ！

作り置きしておくと便利！

2008.12.8レシピ修正しました。圧力鍋で８分♪冷蔵庫で４～５日保存できます。いろんな料理に使えて便利です♡

北海道の大地の豊かさが伝わる大豆の五目煮。箸休めやお弁当のおかずに作りおきすると重宝です。ダイズは畑のタンパク質と言われる程に大豆たんぱくが豊富です。家庭の定番料理です。その他の材料…若鶏・厚揚げ・油揚げ・ゴボウ・レンコン・里芋・竹輪など。

お正月のおせち料理の定番料理。黒大豆の甘煮。黒豆の効用…血液サラサラ・血圧低下・利尿作用・むくみ・風邪・咽喉・糖尿病・がん予防・老化防止・女性ホルモンに似た働き・骨粗しょう症・視力向上・美肌効果など人の健康に必要な栄養成分が満載の健康食品です。

煮豆 豆腐 卵 雪菜 人参入りで体にも良さそう♡煎豆腐に卵が入って美味しいですよ ´ω` )/

食べる量が増えてきた息子に。寒天でかさ増し、かつ、弁当デザートには汁がこぼれなくて寒天は便利です。

難しそうな煮豆だけど、作ってみたら意外と簡単♪たくさん作って、お弁当に入れたり、あと一品ってときに出せるから便利ですよ♪

定番の煮豆料理、ダイズとコンブの煮豆。大豆は食物繊維を多く含み、「畑の肉」とも言われ健康な体力づくりに欠かせない高蛋白食品。登呂遺跡でも発見された程、日本で古くから利用されている大豆の煮物料理。おかず、おつまみ、お弁当に最適。

お酒のつまみやお弁当のおかずにどうぞ♬人気検索 1位に選ばれました(*´꒳`*)♡

しばらく保存できるので、この機会に作りました。

味付けは醤油+メープルシロップのみでシンプル&簡単☆常備菜やお弁当のおかずとして、あと一品という時に便利です♪