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マーミナチャンプル
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マーミナチャンプル-レシピのメイン写真

マーミナチャンプル

#オクピー(笑)「旧ラターシュ」
#オクピー(笑)「旧ラターシュ」 @cook_40055932

いつも通りの自己満足レシピ(笑)
このレシピの生い立ち
肉無しのヘルシーなマーミナチャンプルです。因みに、マーミナは、沖縄の方言でもやしの意味です。

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肉無しのヘルシーなマーミナチャンプルです。因みに、マーミナは、沖縄の方言でもやしの意味です。

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材料

  • 水切りし砕いた木綿豆腐 1丁
  • もやし 1袋
  • ニラのザク切り 1束
  • 鰹節 1握り
  • 白醤油 大匙1
  • 泡盛又は日本酒 大匙3
  • 塩・白胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油を熱して、豆腐を炒める。

    • マーミナチャンプル作り方1写真
  2. 2

    豆腐を炒めたら、もやし・ニラを加え、炒め合わせる。

    • マーミナチャンプル作り方2写真
  3. 3

    泡盛を振り入れてアルコールを飛ばし、鰹節・白醤油を加え、混ぜ合わせる。

    • マーミナチャンプル作り方3写真
  4. 4

    塩・胡椒で味を整えて完成。

    • マーミナチャンプル作り方4写真
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#オクピー(笑)「旧ラターシュ」
#オクピー(笑)「旧ラターシュ」 @cook_40055932
2015/01/19 10:36に公開
気紛れに自己満レシピあげてます(笑)良ければフォローして下せえ
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ちゃんぷる ニラ もやし かつお節 日本酒 もめん豆腐 泡盛

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