揚げない、焼くだけポテトとツナのコロッケ

CatherineS
CatherineS @cook_40070033

揚げない、フライパンでつくるのでカロリー控えめで嬉しい!
常備品のじゃがいもと、ツナ缶でできる簡単コロッケ。
このレシピの生い立ち
揚げるとカロリーが多く、作るのが面倒なコロッケをもっと簡単に、カロリー控えめで食べたく思いつきました。

常備品のじゃがいもとツナ缶は、買い物要らずで助かります。

揚げない、焼くだけポテトとツナのコロッケ

揚げない、フライパンでつくるのでカロリー控えめで嬉しい!
常備品のじゃがいもと、ツナ缶でできる簡単コロッケ。
このレシピの生い立ち
揚げるとカロリーが多く、作るのが面倒なコロッケをもっと簡単に、カロリー控えめで食べたく思いつきました。

常備品のじゃがいもとツナ缶は、買い物要らずで助かります。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. じゃがいも 4個
  2. にんじん 1本
  3. ツナ缶 100g
  4. 塩コショウ 少々
  5. サラダ油 適量
  6. 2個
  7. パン粉 150g

作り方

  1. 1

    じゃがいもとにんじんを茹で、茹で上がったらマッシュする。

  2. 2

    1にツナ缶、塩、コショウを加え、丸く形を整えます。

  3. 3

    2に卵→パン粉をつけてフライパンで焼きます。焦げ目が付いたら出来上がり!

  4. 4

    2014/12/03 
    「揚げないコロッケ」の人気検索でトップ10入りしました。有難うございます。

コツ・ポイント

1でじゃがいもをマッシュする時、ツナ缶からツナを取り出すときは、水分を良く切ること。水切りが悪いと、水っぽく仕上がります。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
CatherineS
CatherineS @cook_40070033
に公開
こんにちは、オーストラリア シドニー在住の日本人です。自宅で野菜を作っており、収穫した新鮮な野菜を使ったレシピも掲載しています
もっと読む

似たレシピ