黒豆入り玄米ご飯

森のユカフェ
森のユカフェ @cook_40183365

黒豆ふっくら玄米ご飯♪腎系(腎臓、膀胱、生殖器)を養います。
このレシピの生い立ち
豆だけで炊くのは手間なので、玄米と一緒に。

黒豆入り玄米ご飯

黒豆ふっくら玄米ご飯♪腎系(腎臓、膀胱、生殖器)を養います。
このレシピの生い立ち
豆だけで炊くのは手間なので、玄米と一緒に。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 玄米 2合弱
  2. 黒豆 玄米と合わせて2合
  3. 430cc
  4. 昆布 1片

作り方

  1. 1

    玄米と黒豆を洗う。(2、3回水を替える)

  2. 2

    分量の水に浸水させる。(1時間〜一晩)

  3. 3

    昆布を入れ、圧力鍋などで炊く。(圧がかかってから22分/パーフェクトプラス使用)

コツ・ポイント

30分でも浸水させること。昆布を入れて炊くこと。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
森のユカフェ
森のユカフェ @cook_40183365
に公開
美味しくて体に優しいを求めたらマクロビオティックに辿り着きました。ゆるく続けて10年目。東京・江東区の自宅でアットホームな料理教室を開催中☆ 気まぐれポップアップカフェ出店も♪ブログ「星と色とアロハタロットと」http://www.ameblo.jp/yukataro831/
もっと読む

似たレシピ