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たことじゃが芋のピリ辛蒸し
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たことじゃが芋のピリ辛蒸し-レシピのメイン写真

たことじゃが芋のピリ辛蒸し

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

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材料

  • ゆでたこ 100g
  • じゃが芋 200g
  • 白ねぎ 50g
  • にんにく 1片
  • 塩 小さじ1/5
  • 粗びき黒こしょう 少々
  • 白ワイン 大さじ1
  • オリーブ油 小さじ2
  • 赤唐辛子 少々
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    ゆでたこは3mm厚さのそぎ切り、白ねぎは5mm幅の斜め切りにする。にんにくは薄くスライスする。

  2. 2

    じゃが芋はいちょう切りにし、ゆでてザルにあげておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油をしき赤唐辛子(輪切り)とにんにくを弱火で炒める。

  4. 4

    次にじゃが芋とたこを入れ中火にし白ワインをまわしかけ、蓋をして1分蒸らす。

  5. 5

    塩、粗びき黒しょうで味を調えて器に盛り、パセリを飾る。

コツ・ポイント

179Kcal、塩分0.8g
オリーブ油で赤唐辛子とニンニクを弱火で炒め、香りをだすことがポイント!

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2019/12/19 06:01に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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このレシピのキーワード

じゃがいも ゆでダコ にんにく トウガラシ 長ネギ

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