ご飯が進む安価で満足!鶏野菜オイスタ炒め

いろはにおえど
いろはにおえど @cook_40233859

熱々にご飯が箸が止まらない!家庭にある(多分)ものだけでオイスタ主役の中華餡炒めです♪⚠️味濃いめ。だって私愛知県民。
このレシピの生い立ち
野菜がしっかり食べたくてオイスターソースな気分だったので。本当はきのこ入れる予定が忘れてた

ご飯が進む安価で満足!鶏野菜オイスタ炒め

熱々にご飯が箸が止まらない!家庭にある(多分)ものだけでオイスタ主役の中華餡炒めです♪⚠️味濃いめ。だって私愛知県民。
このレシピの生い立ち
野菜がしっかり食べたくてオイスターソースな気分だったので。本当はきのこ入れる予定が忘れてた

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材料

2~3人分
  1. 鶏胸肉 1枚ぐらい
  2. じゃがいも 1個
  3. たまねぎ 1玉
  4. 豆板醤 小さじ1
  5. 生姜 小さじ2
  6. オイスターソース 大さじ1.5
  7. めんつゆ(2倍) 大さじ2
  8. お酢 大さじ1
  9. 献立いろいろみそ 大さじ1
  10. 中華スープのもと 大さじ1/2
  11. 約100cc
  12. 炒める時
  13. 塩胡椒 適量
  14. オールスパイス(あれば) 適量
  15. 最後
  16. 水溶き片栗粉 適量
  17. お好みで
  18. きのこ 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大、玉ねぎ、じゃがいもは串切りにする(じゃがいもは乱切りでもok)

  2. 2

    強火、多めの油で鶏肉にこんがり焼き色をつける

  3. 3

    鶏肉に焼き色がついたら野菜を入れ、塩、胡椒、オールスパイスを加え炒める(きのこ入れるならここ!)

  4. 4

    中華スープのもとと水を合わさる(溶けてなくても大丈夫。フライパンに入れれば溶けるから)

  5. 5

    なんとなく炒まったら水溶き片栗粉以外の調味料を全部入れてふつふつ弐たたせる。

  6. 6

    野菜が好みの固さになったら(私はしっかり煮ました。じゃがいもはほくほくが美味しい♪)火を止め、水溶き片栗粉を回しかける

  7. 7

    また火をつけて(強火)あつあつの餡になったら完成!

コツ・ポイント

時短したいなら野菜はスライスし、鶏肉は削ぎ切りが良いです。フライパンに入れて焼いて煮るだけなので簡単!生姜はお好きな方はたっぷりと、辛いものが好きな方は鷹の爪入れても美味しい!もしフライパンにあまった餡があればご飯を入れて炒めると...

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いろはにおえど
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一人暮しでオシャレな料理、美味し料理をなるべく安く、低カロリー、低糖質で作りたい...乗馬、サーフィン、スノーボード、読書、お料理etc...多趣味な新社会人。ストレッチ系のダイエットを朝にしてます。楽しい!⚠味が濃い地方出身なため、薄くしてるつもりですが、基本味は濃い目です。赤だしは至高。土手煮最高(赤)。
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