冷凍枝豆をチンする。
ご飯、鮭ほぐし身、枝豆を混ぜて詰める。ごま塩をかける。

前日の夜から冷蔵庫で解凍してあった業務スーパーの冷凍チーズインハンバーグを焼く。

うまソース、ケチャップ、粒マスタードを混ぜて、ハンバーグのソースを作る。

オーブントースターにアルミホイルを敷いて、カレーの具と、チンしたブロッコリーを置き、マヨとピザチーズをかけて5分焼く。

カップにうつしてお弁当箱へ。
冷凍作り置きのバター炒めも詰めて完成☆