冷凍鮭は、冷蔵庫で30分ほど解凍する（１/3～半分ぐらいの解凍）

鮭の皮を取り、食べやすい大きさにする（全解凍でないので、皮をもってひっっぱるときれいに上がれます。手で割けます）

ボウルにオリーブオイルとブラックペッパーを入れて、コーン以外の冷凍野菜と鮭を入れて全体になじませる

（オリーブオイルを先になじませることで、冷凍食材にありがちなぱさぱさ感が軽減されます）

鍋を火にかけ温めたら、鮭を入れて、ほんのり焼き色が付くまで焼く

鮭を取り出す。そこエ、冷凍野菜を入れて炒める

マギーブイヨン・コーンクリームを入れて、豆乳を入れて、具材がかぶるくらい水を入れる

軽く混ぜ合わせたら、鮭を入れて、ハーブ類を入れて弱火で煮る

焦げないよに時と聞混ぜ合わせながら、好みのとろみが出るまで煮る

塩・コショウで味を調える

パセリとバジルを飾る