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バニラゼリー-レシピのメイン写真

バニラゼリー

よしだ@甘党
よしだ@甘党 @cook_40225618

高タンパク低カロリー。
油不使用、砂糖不使用。
P12.40g、F0.30g、C14.80g、111.50kcal。
このレシピの生い立ち
美味しいものを食べてダイエットできたらと。

高タンパク低カロリー。
油不使用、砂糖不使用。
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よしだ@甘党
よしだ@甘党 @cook_40225618

高タンパク低カロリー。
油不使用、砂糖不使用。
P12.40g、F0.30g、C14.80g、111.50kcal。
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美味しいものを食べてダイエットできたらと。

高タンパク低カロリー。
油不使用、砂糖不使用。
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材料

200g
  1. ゼラチンパウダー 2.5g
  2. 高タンパク無脂肪牛乳 200ml
  3. バニラエッセンス 1ml
  4. エリスリトール 30g
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作り方

  1. 1

    牛乳を温めて他の材料を全部混ぜる。

  2. 2

    タッパーとか型に入れて冷蔵庫で冷やし固める。

  3. 3

    PFCバランスとカロリー。

    • バニラゼリー作り方3写真

コツ・ポイント

低脂肪牛乳よりも無脂肪牛乳の方があっさりしてて美味しいと思う。

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よしだ@甘党
よしだ@甘党 @cook_40225618
2021/10/31 18:02に公開
手を抜く事を第一に。洗い物を減らす為に余計なお皿は使わない。代用出来るものは代用する。賞味期限の短いものは買わない。レシピは少食の人用。通常がx1.5、大食いがx2位の目安で。
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