Chicken sukiyaki

Name: Chicken sukiyaki
Yield: 2 servings
Cuisine: 日本語
Ingredients: chicken 150g; chinese cabbage 200g; japanese leek 1/2; tofu 200g; mushroom 100g; spring chrysanthemum 50g; soy sauce 1 tablespoon; sake 1 tablespoon; erythritol 1 tablespoon; japanese granule soup 1 teaspoon; water 150cc

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

A chicken sukiyaki that can be easily cooked in a microwave.
このレシピの生い立ち
I am studying healthy recipes for my body.
Instagram → meron5180

Chicken sukiyaki

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

A chicken sukiyaki that can be easily cooked in a microwave.
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材料

2 servings

chicken 150g
chinese cabbage 200g
japanese leek 1/2
tofu 200g
mushroom 100g
spring chrysanthemum 50g
soy sauce 1 tablespoon
sake 1 tablespoon
erythritol 1 tablespoon
japanese granule soup 1 teaspoon
water 150cc

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作り方

1

Cut the material into bite-sized pieces.
2

Put all ingredients in a heat-resistant bowl and cover.
3

Heat in a 600w microwave for 5 minutes and mix well.
4

Heat for another 5 minutes.
5

150.9kcal/person
Protein 21.8g
Total fat 3.3g
6

Carbohydrate 3.8g
Dietary fiber 4.7g

コツ・ポイント

Adjust the heating time depending on the model.

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2020/02/05 12:51に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

鶏肉

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