フライパンにオリーブオイルをひき、焼肉用の肉を焼き、焼肉のタレで味付けします。

ウィンナーを斜めに半分に切り、斜めの部分に3本切れ目を入れてタコウィンナーにしフライパンにオリーブオイルをひいて焼きます

ほうれん草を茹で、食べやすい長さに切り、水気を絞ったらだし醤油とごま油で和えて、ゴマをふります。

ジャーを熱湯であたためて、ご飯を半分までつめたら、海苔をちぎってのせ、醤油をふり、ご飯をつめて、二段弁当にします。

ご飯に梅干しと鮪の角煮をのせます。

おかず入れに、卵焼きとタコウィンナーと、紅白なますを入れます。