オーブントースターで簡単♪アクアパッツア
市原市オッサくん @cook_ossa
オーブントースターで焼くだけで簡単にアクアパッツアができちゃうよ！
このレシピの生い立ち
切り身とオーブントースターを使って手軽に作れるお料理を考えたよ。好きな魚で試してみてね！
ー1人分の栄養価ー
エネルギー：114kcal
たんぱく質：14.5g
脂質：3.6g
炭水化物：3.8g
食塩相当量：0.9g
オーブントースターで簡単♪アクアパッツア
オーブントースターで焼くだけで簡単にアクアパッツアができちゃうよ！
このレシピの生い立ち
切り身とオーブントースターを使って手軽に作れるお料理を考えたよ。好きな魚で試してみてね！
ー1人分の栄養価ー
エネルギー：114kcal
たんぱく質：14.5g
脂質：3.6g
炭水化物：3.8g
食塩相当量：0.9g
作り方
- 1
たらは塩で下味をつけ、あさりはよく洗っておくよ。ぶなしめじは小房に分けて、にんにくはみじん切りにしてね。
-
- 2
耐熱容器にたらを並べ、にんにくとオリーブオイルをかけるよ。
-
- 3
たらの上にあさり、しめじ、ミニトマトを並べるよ。ミニトマトは大きければ半分に切ってね。
-
- 4
アルミホイルで蓋をして、蒸し焼きにするよ。
-
- 5
オーブントースター１０００ｗで２０～３０分ほど焼くよ。
-
- 6
途中で焼き具合を確認してね。あさりの口が開いて、魚に火が通ったらできあがり。温かいうちに召し上がれ！
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コツ・ポイント
オーブントースターの種類や食材の大きさによって、加熱時間を調整してね！魚の種類もきのこの種類もなんでもOKだよ。
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